今日は正直、しんどかった。
でも、それでも仕事に行った。
そんな1日の話。
夜中に目が覚める
夜中の3時。
ふと目が覚めた。
体は少し楽になっていたけど、
頭が冴えてしまって眠れない。
TikTokで癒し系の動画を見たり、
ぼーっとしたりしながら、
「もう一回寝れるかな」と過ごす。
ちょっとお腹が空いて、
ヘルパーさんに作ってもらったサラダを食べた。
レタス、ピーマン、オニオン、トマト。
オーロラソースで。
やっと眠れた時間
「寝なきゃ」と思っても、なかなか眠れない。
そんな中で見つけたのが、
大型トラックを運転している人のライブ配信だった。
ただ、前方の景色が映っているだけ。
夜の道路。
静かに流れていく景色。
それをぼーっと見ていたら、
いつの間にか寝落ちしていた。
気づいたら、2時間くらい眠れていた。
ちゃんと寝ようとしても寝れなかったのに、
こうやってやっと眠れたことが、少し嬉しかった。
朝、しんどい
朝はやっぱりしんどかった。
体が重い。
不安もある。
でも今日は仕事。
休みたくない。
「とりあえず行くだけ行こう」
それだけ決めて家を出た。
優しい声でなんとか保つ
仕事中、
こっそりAirPodsで音を流した。
あつ森の実況、Seaさんの声。
やわらかくて、落ち着いていて、
聞いていると少し楽になる。
不思議だけど、
“人の優しい声”って、それだけで支えになる。
今日はそれに助けられた。
ランチで少し回復
お昼は
メンチカツとサラダと雑穀米。
320円。
サクサクで美味しかった。
こういう小さな「美味しい」が、
ちゃんと心を戻してくれる。
午後、少しずつ疲れてくる
午後は集中できていたけど、
だんだん疲れてくる。
「このあとしんどくなりそう」
自分の状態がなんとなくわかる。
だから無理はしない。
少しずつ進める。
それだけにした。
ミーティング中、パニックの気配
15時からミーティング。
眠気もあるし、
薬を増やしたばかりで体も不安定。
そして案の定、
途中で冷や汗が出てきた。
「あ、来るかも」
パニックの前触れ。
頓服を飲む
持っていたのは弱い頓服だけ。
でも迷わず飲んだ。
強いか弱いかじゃなくて、
「対処すること」が大事だから。
呼吸をゆっくりして、
足の裏を床に押しつけて、
なんとかその場を耐える。
それでも崩れなかった
正直、しんどかった。
でも
倒れなかった。
抜け出さなかった。
ちゃんとそこにいた。
それだけで十分だった。
ミーティング後、カフェに避難
終わったあと、
そのままカフェに逃げ込んだ。
オレンジジュースを飲みながら、
ぼーっとする。
やっと少し安心できた。
仕事はやり切った
全部終わらせた。
完璧じゃなくていい。
でもやり切った。
それだけで今日は十分。
帰宅してダウン
家に帰って、
もう動けなかった。
お風呂に入る元気もない。
でもいい。
今日はもう終わり。
薬はまだ効いていない
昨日から薬を変えたばかり。
まだ効かないのは当たり前。
つまり今日は
「薬が効いていない状態で乗り切った日」
それでも働いた
うつでも働くって、
キラキラした毎日じゃない。
こういう日もある。
しんどい日もある。
途中で崩れそうになる日もある。
それでも
なんとかやる日がある。
同じように悩んでいる人へ
もし今
「しんどくて働けない」
「こんな状態で仕事なんて無理」
そう思ってる人がいたら、
大丈夫。
こんな日でも働いてる人、ここにいる。
完璧じゃなくていい。
頑張りすぎなくていい。
崩れなかったら、それで勝ち。
今日の自分へ
正直、しんどかった。
でもちゃんとやった。
それでいい。
